Ik bied 1-op-1 yoga sessies aan. Je kunt kiezen uit zwangerschapsyoga of hatha yoga.
-Zwangerschapsyoga sessie
Heb je behoefte om op te laden? Wil je je met jezelf en je kindje verbinden? Vraagt je hoofd naar meer ontspanning?
Wil je yoga houdingen en ademoefeningen leren die je kan inzetten tijdens je zwangerschap en de bevalling? Dan is deze sessie zeker wat voor jou!
Voordelen van zwangerschapsyoga:
-je ervaart meer ontspanning en vertrouwen in je lichaam
-leren van ademoefeningen
-leren van yogahoudingen
-echt een moment voor jezelf
-je leert hoe je weëen kunt opvangen, en dit dragelijker kunt maken
-uit je hoofd, in je lijf komen
Een week van tevoren hebben we een kort telefonisch overleg waarin we je wensen voor de sessie bespreken.
1-op-1 sessie
1 sessie € 60,- (75 min)
ritkaart (3x) € 165,-
2-op-1 sessie
Samen met je partner of een vriendin die ook zwanger is in een ontspannen studio.
1 sessie € 37.50,- p.p. per sessie (75 min)
ritkaart (3x) € 102,-
Stuur een Whatsapp bericht om een afspraak te maken.
*
*
-Hatha yoga sessie
Ik geef les in de ‘Saswitha stijl’. Saswitha yoga is een vorm van hatha yoga. Een sessie bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door te concentreren op de adem ontstaat een meditatieve staat die leidt tot verstilling.
De houdingen variëren van mild tot uitdagend. Als je yoga doet, doe je dat voor jezelf. Belangrijk is om te voelen wat kan en je eigen grenzen te respecteren. Voor yoga hoef je helemaal niet lenig te zijn, het is belangrijker om er met een open mind in te gaan. De sessie wordt afgesloten met een fijne ontspanning, met aandacht voor concentratie en meditatie.
Ik pas de sessie aan naar jouw mogelijkheden en je vraag.
Een week van tevoren hebben we een kort telefonisch overleg waarin we je wensen voor de sessie bespreken.
1-op-1 sessie
1 sessie € 60,- (75 min)
ritkaart (3x) € 165,-
2-op-1 sessie
Samen met je partner, vriendin of familielid in een ontspannen studio.
1 sessie € 37.50,- p.p. per sessie (75 min)
ritkaart (3x) € 102,-
Stuur een Whatsapp bericht om een afspraak te maken.
Praktisch: de sessie vindt plaats in mijn cosy yogastudio aan huis op de Maasvelderweg. Alle materialen zijn aanwezig.